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Recomendaciones para prevenir el cáncer

SaludConsejos de salud3 de noviembre de 2017

El cáncer puede ser una patología mortal. Es importante tomar una serie de medidas para su prevención, especialmente las personas más propensas a desarrollarlo.

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Los expertos indican que aproximadamente el 5% de los tipos de cáncer tiene un componente familiar genético, mientras que la exposición a agentes tóxicos puede significar un 10% de riesgo. Todo el resto desde un 80 al 90%, se debe al estilo de vida.

Por este motivo, es importante adoptar una serie de buenos hábitos para prevenir el cáncer:

  • No fumar: el humo del cigarrillo que se consume sin aspirar tiene cuatro veces más componentes cancerígenos que el inhalado. Los no fumadores también están expuestos a este riesgo.
  • Adopta una dieta saludable: la obesidad se relaciona al incremento del riesgo de cáncer de mama, colon y recto, endometrio o riñón, páncreas y esófago, entre varios.
  • Haz ejercicio: la actividad física moderada frecuente reduce entre un 30 y 50% las probabilidades de aparición de tumores cancerosos.
  • Si consumes alcohol, hazlo moderadamente: beber demasiadas bebidas alcohólicas puede generar cáncer hepático, especialmente cuando existe hepatitis y cirrosis. Asimismo, es un factor en el cáncer orofaríngeo y esofágico.
  • Cuidado con el sol: uno de cada tres nuevos tumores que se diagnostican constituyen un cáncer de piel. La exposición a los rayos UV es un gran factor de riesgo, por lo que es relevante limitar esta exposición y utilizar protector solar con factor alto.
  • Chequeos: las mujeres deben hacerse una citología al año y, desde los 40 años de edad, deben hacerse exámenes periódicamente exámenes de cáncer de mama. En tanto, los hombres deben controlar el estado de la próstata a partir desde esta misma edad.

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