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Club de las 5 AM: ¿Tendencia para el éxito personal y profesional?

SaludArtículo6 de junio de 2023

Este movimiento promueve la idea de levantarse temprano, específicamente a las 5 de la mañana, para aprovechar al máximo el día y lograr metas en la vida personal como profesional. Sin embargo, la pregunta que surge es si el club de las 5 am es solo una moda pasajera o una tendencia real que puede generar resultados positivos.

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En los últimos años a través de redes sociales, se ha manifestado una nueva corriente en el ámbito del triunfo individual y laboral: el club de las 5 am. Esta tendencia fomenta la noción de despertar temprano, particularmente a las cinco de la mañana, con el propósito de aprovechar al máximo el día y alcanzar objetivos personales como profesionales. No obstante, surge la interrogante de si el grupo de las 5 am es simplemente una moda temporal o una auténtica tendencia capaz de generar resultados beneficiosos.

El término “Club de las 5 am” tiene su origen en un libro del mismo nombre publicado en 2018, escrito por Robin Sharma, un entrenador de liderazgo. Su lema, “Toma el control de tu mañana, eleva tu vida”, ha resurgido entre los seguidores actuales que practican lecturas matutinas, caminan 1.5 kilómetros y consumen sus verduras antes del amanecer.

Para entender mejor esta tendencia, es importante analizar las razones detrás de ella. Los defensores del club argumentan que levantarse temprano permite tener un tiempo de calidad para uno mismo antes de que comience el ajetreo del día. Al despertar antes que la mayoría de las personas se puede disfrutar de momentos de tranquilidad y paz, sin interrupciones, lo que facilita la concentración y la planificación.

Muchas celebridades como Michelle ObamaGwyneth PaltrowOprah Winfrey y la editora de Vogue Anna Wintour, ya son parte de esta tendencia. En una entrevista con la revista TimeTim Cook (CEO de Apple), el sucesor de Steve Jobs reveló parte de su rutina diaria siendo parte del Club de las 5 am:

“Cuando me despierto, reviso y contesto correos electrónicos, luego tomó café en el gimnasio mientras continúo trabajando en ellos. Posteriormente llegó a la oficina antes de las siete am. La cuestión es que, cuando amas lo que haces, realmente no lo consideras trabajo.”

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  Otro beneficio asociado al club es el desarrollo de una rutina matutina saludable. Al tener un tiempo extra por la mañana, se pueden realizar actividades como hacer ejercicio, meditar, leer o planificar el día, lo cual contribuye a un estilo de vida equilibrado y saludable. Estas prácticas pueden tener un impacto positivo en el bienestar físico y mental, lo que a su vez puede influir en el éxito personal y profesional.

Sin embargo, también hay críticas dirigidas a esta tendencia. Algunas personas sostienen que no todos los seres humanos son “personas madrugadoras” y que obligarse a levantarse temprano puede tener un impacto negativo en su rendimiento y bienestar en general. Cada individuo tiene ritmos biológicos diferentes y lo que puede funcionar para algunos puede no funcionar para otros.

Además, es importante tener en cuenta que el éxito personal y profesional no depende únicamente de las primeras horas de la mañana. Otros elementos como la planificación efectiva, el establecimiento de metas realistas, el desarrollo de habilidades pertinentes y la perseverancia son fundamentales para lograr el éxito, independientemente de la hora en la que uno se despierte.

En conclusión, si el club de las 5 am es considerado una moda o una tendencia real en el ámbito del éxito personal y profesional depende de cómo cada individuo se enfoque y se adapte a ello. Si despertarse temprano y aprovechar las primeras horas del día se ajusta al estilo de vida y las necesidades de una persona, podría resultar una estrategia efectiva. Sin embargo, no existe una fórmula universal que funcione para todos, y es crucial encontrar un equilibrio personal que se adapte a las características y objetivos individuales.

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